Durante los primeros meses de embarazo son frecuentes las náuseas, pero ¿como superarlas sin tener que recurrir a los fármacos?
La mayorÃa de las embarazadas intentan aliviar las náuseas comiendo dulces.
Esto resulta eficaz, ya que las náuseas suelen deberse a un Ãndice bajo de azúcar en la sangre; sin embargo, esto solo produce efectos a corto plazo.
La ingestión de alimentos de elevado contenido en proteÃnas, en tomas frecuentes y reducidas, proporcionará un alivio mucho más firme y duradero.
Deja al lado de la mesita, por ejemplo, una galleta (escoge aquella que tenga mayor contenido en proteÃnas) y cómetela antes de levantarte de la cama por la mañana.
Aunque sepas que necesitas comer bien, puede que durante el primer trimestre de embarazo dejen de apetecerte los alimentos nutritivos.
OblÃgate a realizar una dieta variada; come diferentes alimentos nutritivos al dÃa, aunque sea en pequeña cantidad.
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