Calambres de implantación en el embarazo: ¿cómo aliviarlos?

Por (embrióloga) y (embrióloga).
Actualizado el 10/09/2025

La implantación embrionaria es el momento en el que el embrión se adhiere al endometrio. Para que esto suceda, se produce una liberación de prostaglandinas. Estas hormonas son las causantes del dolor y la inflamación, por lo que serán las desencadenantes de las contracciones uterinas y los calambres.

Los calambres en la implantación suelen ocurrir durante las primeras semanas de gestación y, en ocasiones, pueden ir acompañados del sangrado de implantación. A medida que las semanas de embarazo avanzan, la mujer podrá notar otra serie de calambres en su cuerpo.

Pese a ello, no todas las embarazadas sufren calambres de implantación. Cada mujer y cada gestación es diferente.

¿Qué entendemos por "calambre"?

Un calambre muscular es la contracción involuntaria de un músculo que puede producir dolor y suele durar unos pocos segundos. Generalmente, este tipo de espasmos musculares suelen estar relacionados con la práctica deportiva. No obstante, son muy comunes durante la menstruación y el embarazo.

A diferencia de cómo se experimentan los calambres en otros músculos (p.ej. el gemelo), en el caso de los calambres uterinos, la sensación se desarrolla como un dolor intenso en la zona baja del abdomen. Muchas mujeres describen la sensación de un calambre uterino como un estado de pesadez o hinchazón.

Calambres en la implantación

La implantación embrionaria es el proceso en el cual el embrión se adhiere a la pared interna del útero: el endometrio. Aunque los calambres son una dolencia muy común al inicio del embarazo, no todas las mujeres tienen por qué sufrirlos, pues los síntomas tras la implantación embrionaria son variables.

Generalmente, los calambres de implantación se producen entre 5 y 7 días después de que haya ocurrido la fecundación. Es en ese momento cuando el embrión ha alcanzado el estadio de blastocisto y, por tanto, está listo para implantar. A continuación, se enumeran las características principales de los calambres en la implantación:

  • Este tipo de dolor suele producirse en la región abdominal inferior y es muy similar al que se puede sentir durante el síndrome premenstrual.
  • Es común que los calambres en la implantación vengan acompañados de sangrados leves como consecuencia de la adhesión del embrión en el útero. Este tipo de hemorragias son conocidas como sangrado de implantación y suelen ser menos abundantes que las que se producen durante la menstruación.
  • Sensación de pinchazo y hormigueo.

Dado que estos signos son síntoma de embarazo, muchas mujeres, especialmente aquellas que se han sometido a un tratamiento de reproducción asistida, buscan con ansia que estas señales aparezcan para asegurarse de que están embarazadas. Sin embargo, no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas durante los primeros días de embarazo, ni siquiera en diferentes gestaciones de una misma mujer.

Por ello, la prueba más segura para confirmar el inicio de una gestación es un test de embarazo en orina o sangre para medir el nivel de beta-hCG: la hormona del embarazo.

Calambres durante el embarazo

De nuevo, durante el embarazo, la aparición de calambres es completamente normal. De hecho, se considera que los calambres son un signo de que nuestro organismo se prepara para albergar al feto durante sus 9 meses de desarrollo.

Muchas mujeres tienden a pensar que este tipo de calambres son señal de un aborto espontáneo. Sin embargo, la mayoría de veces son continuación de los calambres de implantación.

A medida que el embrión comienza a crecer en el útero, el cual llega a aumentar hasta mil veces su tamaño, los músculos y los ligamentos de este órgano se expanden, provocando dolor y calambres.

Los calambres en las mujeres embarazadas pueden extenderse desde el abdomen hasta la espalda, piernas o incluso manos conforme avanza la gestación. Debido a la expansión del útero por el crecimiento del feto, aumenta la presión sobre los nervios y vasos sanguíneos de las extremidades inferiores. Este hecho, junto con la carencia de minerales como calcio o magnesio que frecuentemente suelen padecer las embarazadas, provocan calambres en piernas y pies.

Los cambios hormonales causan que muchas mujeres embarazadas sufran retención de líquidos sobre todo en el tercer trimestre de embarazo. Ello, junto con los calambres, puede aumentar la sensación de pesadez, especialmente en las piernas.

Una de los dolores relacionado con este tipo de molestias es el conocido como "dolor del ligamento redondo", que suele manifestarse como uno de los más acusados durante el embarazo.

El dolor del ligamento redondo

El síndrome o dolor del ligamento redondo es una molestia típica de etapas más avanzadas del embarazo que suelen sufrir más del 70% de las mujeres embarazadas. Generalmente, se presenta a partir de la semana 12 en forma de punzadas en la zona baja del vientre.

El ligamento redondo es un conjunto de fibras musculares que rodean al útero y lo anclan en la cavidad pélvica, manteniéndolo en anteversión, es decir, ligeramente inclinado hacia delante. Conforme aumenta el volumen del útero, estas bandas musculares se estiran gracias al efecto de la progesterona y la relaxina. Estas hormonas facilitan la expansión de articulaciones y ligamentos para favorecer el trabajo de parto. Un movimiento rápido puede provocar una contracción brusca del ligamento y esto es lo que produce el dolor.

El dolor del ligamento redondo se experimenta usualmente en el lado derecho debido a que el útero tiende a voltearse hacia ese lado durante el embarazo. A pesar de ello, no siempre tiene por qué sentirse en esa zona, pues puede producirse en cualquiera de los dos lados de la pelvis o incluso en la ingle.

Formas de aliviar los calambres en el embarazo

A pesar de que estas molestias no son constantes, hay ciertas prácticas que la embarazada puede realizar para reducir el malestar causado por los calambres durante la gestación. Algunas de ellas son las que se comentan a continuación:

  • Ejercicio suave: la práctica de ejercicios leves y suaves, como caminar o nadar de forma moderada, son excelentes maneras de combatir estos dolores y fortalecer las articulaciones. En cambio, las actividades físicas de riesgo o deportes de acción estarían contraindicadas durante el embarazo.
  • Estirar los músculos contraídos: en el caso de los calambres en las piernas, la flexión y extensión suave de los músculos doloridos es un ejercicio recomendado para favorecer que éstos vuelvan a destensarse.
  • Ingerir la cantidad adecuada del calcio: el calcio es importante para la transmisión del impulso nervioso. Aumentando la ingesta de este mineral mediante el consumo de productos lácteos, pescado azul o frutos secos se puede paliar los efectos de los calambres durante el embarazo.
  • Descanso y reposo: mantener un ritmo de vida tranquilo y sin estrés favorecerá que el organismo tenga menos tendencia a sufrir calambres.
  • Cambiar de posición: modificar la posición del cuerpo suele ser una buena manera de calmar este tipo de dolores. A veces, pasar de una posición tumbada a otra más recostada, o alzar los pies si se está sentado, permite que el flujo sanguíneo transcurra mejor y los músculos queden más irrigados, favoreciendo que se destensen.

Hay que tener en cuenta que el embarazo es un proceso delicado en el que se está formando una nueva vida. Por ello, es importante que la mujer embarazada conserve un estilo de vida saludable, más aun si sufre molestias o dolores.

Preocupación por los calambres en el embarazo

En caso de los calambres sea de gran intensidad, provoquen dolores intensos y/o vayan empeorando de manera progresiva con el tiempo, será necesario consultar con un médico para descartar situaciones problemáticas. Algunas de las posibles causas de calambres anormales durante el embarazo pueden ser:

Además, el desprendimiento de la placenta o la preeclampsia también pueden ser motivos de calambres durante el embarazo. Por ello, si la mujer está preocupada por los calambres durante el embarazo debido a su intensidad, lo recomendable sería acudir al especialista lo antes posible para comunicar la situación.

Preguntas de los usuarios

¿Los calambres siempre son síntoma de embarazo?

No siempre presentar esta dolencia es signo de que la mujer está embarazada, principalmente porque hay muchas situaciones que pueden desencadenar estas molestias y porque no siempre ocurren aunque se produzca un embarazo. Por tanto, no debemos guiarnos por la presencia o ausencia de calambres para saber si se ha producido o no una gestación.

¿Pueden ocurrir calambres de implantación sin sangrado?

Sí, pues como ocurre en el caso de los calambres, el sangrado de implantación no se presenta siempre que se inicia un embarazo.

¿Se pueden tener calambres en las manos durante el embarazo?

Normalmente es más común que ocurran calambres en las extremidades inferiores dado que la presión que ejerce el feto oprime los nervios y vasos de las piernas.

Sin embargo, las manos también pueden sufrir ciertas molestias, aunque no siempre calambres, ya que es más común que la hinchazón provocada por la retención de líquidos produzca sensación de adormecimiento u hormigueo en las manos.

¿Es normal tener calambres en el tercer trimestre de embarazo?

Sí, es perfectamente normal sufrir calambres en este periodo. El tercer trimestre es la época en la que más presión se ejerce en las piernas y donde el útero alcanza su capacidad máxima de expansión. Por lo tanto, la fuerza que se ejerce sobre el pubis alcanza su máximo grado haciendo que los calambres sean más frecuentes.

¿Por qué pueden aparecer calambres durante el segundo y el tercer trimestre de embarazo?

Algunas de las posibles causas de los calambres a partir del segundo o del tercer trimestre de gestación son las siguientes:

  • Dolor en el ligamento redondo como consecuencia del estiramiento que sufre el útero para albergar al feto.
  • Trabajo de parto prematuro, aunque en este caso, los calambres suelen ocurrir regularmente.
  • Contracciones de Braxton Hicks, las cuales se diferencian de las contracciones de parto porque son más leves.

Además, si el embarazo está llegando a tu etapa final y la mujer siente calambres de gran intensidad y cada vez con menos frecuencia, tal vez sea que se esté poniendo de parto. En tal caso, lo mejor será acudir al hospital lo antes posible por si ha comenzado el trabajo de parto.

Lecturas recomendadas

Si deseas saber más información acerca de los calambres en las piernas, muy típicos en el embarazo, puedes seguir leyendo el siguiente artículo: ¿Es normal el dolor de piernas durante el embarazo? ¿A qué se debe?

Además, si se interesa conocer otros posibles síntomas durante la gestación, te recomendamos este enlace: ¿Cuáles son los dolores y molestias más comunes durante el embarazo?

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Bibliografía

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Autores y colaboradores

 Marta Barranquero Gómez
Marta Barranquero Gómez
Embrióloga
Graduada en Bioquímica y Ciencias Biomédicas por la Universidad de Valencia (UV) y especializada en Reproducción Asistida por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH) en colaboración con Ginefiv y en Genética Clínica por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH). Más sobre Marta Barranquero Gómez
Número de colegiada: 3316-CV

 Victoria Moliner
Victoria Moliner
Embrióloga
Graduada en Bioquímica y Ciencias Biomédicas por la Universidad de Valencia (UV), con Máster Universitario en Biotecnología de la Reproducción Humana Asistida por la UV y el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI). Actualmente desarrolla su labor como bióloga investigadora. Más sobre Victoria Moliner

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