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Dieta durante el embarazo
Durante el embarazo es importante alimentarse bien; una dieta variada y equilibrada proporcionará al ser que se está formado todos los nutrientes esenciales para crecer.
ALIMENTOS NECESARIOS
La leche fresca, el yogur o el kefir junto con las verduras, tanto crudas como hervidas y frutas, son los alimentos más recomendables durante el embarazo. Se aconseja también comer pan integral y tomar infusiones de hoja de frambuesa.
ALIMENTOS DESACONSEJADOS
Los alimentos menos adecuados durante el embarazo son los fritos y grasosos. por supuesto tampoco se aconseja consumir alcohol ni fumar. Tanto el café como el té de hoja negra son desaconsejados, y especial atención a las infusiones, ya que muchas de ellas no son favorables dentro de una dieta para embarazadas.
VITAMINAS ESENCIALES
Hierro, calcio y las Vitaminas A, B, C y E son los más aconsejados. Favorecen, además edl buen desarrollo del feto, sobrellevar mejor los sÃntomas del embarazo, como pueden ser las náuseas o la hinchazón del cuerpo. La Vitamina K2 también es muy buena porque ayuda a eliminar las toxinas.
Una dieta rica en pescado favorece el desarrollo neurológico del niño
Un estudio cientÃfico sugiere que una dieta moderadamente rica en pescado durante el embarazo está relacionada con un posterior aumento en las capacidades intelectuales del niño.
YODO durante el embarazo
El yodo es un compuesto necesario para la formación de determinadas hormonas que se sintetizan en la glándula tiroidea. Estas hormonas son necesarias desde el comienzo del desarrollo embrionario y durante toda la vida.
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17 comentarios »
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Es cierto que no debe comerce cìtricos durante el embarazo porque producen contracciones?
Cuanto peso es aconsejable subir durante todo el embarazo? Yo estoy en 29 semanas
Hola Yo Nada mas quiero felicitar a todas aquellas mujeres que estan apunto de ser madres y espero que Dios Las saque con bien en el parto…
Hola Yo estoy en la semana 35 de gestacion y segun el I.M.S.S. tengo 20 kilos de mas y me pusieron una dieta super rigorosa, padesco de gastritis. Mi pregunta es puedo llewvas una dieta super estricta en el embarazo.
la verdad yo amo a mi novio y la verdad estar embarazada de el es algo hermoso para mi pro creo k para el no lo es ya que estudia su carrera y no kiere dejarla pero mi mama se aportado bien y dijo que ella se aria cargo de mi y del bb mientras el estudia su carrera pero que nos teniamos que casar y cada quien vivir en su casa pero a el no le agrado la noticia y desde eso ya no tiene interes por mi y ni que decir del bb.
la verdad el se a portado muy ml conmigo a tal grado que lo visite a su casa y me saco de ella y la verdad ya no se que dedo aser yo lo amo y quisiera saber si me tengo que resignar a no tenerlo y no seguir buscandolo por mas que lo ame.
necesito mucho amor y cariño porq aunque cuento con el apoyo de mi mama lo necesito a el sentir que nos quiere a mi y al bb.
espero su comentario porf necesito ayuda
tengo tres meses de embarazo y antes de mi embarazo pesaba 62 y ahora 65 kilos es normal subir estos kilogramos. por favor necesito esta informacion soy mama primerisa
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[...] Medio Ambiente (INMA) y publicado en la revista Epidemiology, ha analizado la ingesta de yodo en la dieta con el objetivo de evaluar la cantidad de este compuesto que han de tomar las mujeres durante el [...]
tengo 22 años tengo 6 meses de embarazo y mi peso era de 123 libras y ahora peso 142 que me recomiendan como una dieta balanceada y sana para mi y mi bebe no quiero seguir sbiendo de peso
Yo estoy en mi 9a semana y de verdad ya no soporto las nauceas, cómo puedo nutrirme cuando tooooodooooo me da tanto asco y me ocasiona vomitos, mareos y dolores de cabeza, he probado con todo y nada me funciona.
Es cierto que tomar te de manzanilla o chamomile es mal al bebe lo a compaño con jemjibre quiero saber si es dañino a mi embarazo de 5 semanas… Que alguien me responda si le es posible.
ola estoy embaraza de casi dos meses y e engordado un kilo en 10 dias ke me aconejais es mi segundo embarazo la otra vez se me murio la niña alos seis meses de ambarazo
TENGO 14 SEMANAS Y MEDIA DE EMBARAZO, ES MI PRIMER BEBE Y ME DAN MUCHO ASCO TODAS LAS COMIDAS, QUE POR ESO MISMO SOLO TENGO QUE COMER MUY POKITO PARA QUE NO LA VOMITE… TENGO MUCHO MIEDO PORQUE TIENE UNA SEMANA QUE EMPECE A LLEVAR MI CONTROL DE EMBARAZO Y NO SE QUE HACER… PORQUE ME HAN DADO UNOS DOLORES DEBAJO DE MI VIENTRE…PERO SOLO PONGOA MI HIJO EN LAS MANOS DE DIOS…
Hola!Que problemas le puede causar a mi bb.tomar una infusion de hojas de sen y anis?siempre tuve problemas para ir de cuerpo..no tomo mucho 10 traguitos despues de la comida..mediodia y noche.espero una respuesta.gracias!