La planificación familiar: beneficios, recomendaciones y métodos

La planificación familiar engloba a todo el conjunto de prácticas utilizadas por una pareja, mujer u hombre que tienen como objetivo controlar la reproducción y la descendencia de estos mismos.

Gracias a la planificación familiar, las personas pueden decidir cuál es el momento adecuado para ser padres, así como el número de hijos que desean tener. De este modo, las relaciones sexuales se han desvinculado del puro hecho de tener descendencia, es decir, las parejas pueden tener sexo sin que eso implique conseguir un embarazo.

Dentro de los métodos de planificación familiar, se encuentran tanto los métodos que impiden la gestación (los anticonceptivos), como aquellos que pretenden aumentar las posibilidades de conseguirla (los tratamientos de fertilidad).

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

¿Qué es la planificación familiar?

Según la definición dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la planificación familiar incluye todos los procedimientos destinados a controlar la reproducción. Los principales objetivos de estas prácticas son los siguientes:

  • Poder elegir cuándo es el momento idóneo para tener un hijo.
  • Poder decidir el número de hijos que se desean.
  • Poder determinar el intervalo de tiempo entre embarazos, es decir, la diferencia de edad entre los hermanos.

Todo esto se puede lograr con la aplicación de métodos anticonceptivos y tratamientos de reproducción asistida para tratar la infertilidad.

En definitiva, la planificación familiar debe considerarse tanto para evitar un embarazo no deseado como para conseguirlo en el momento en el que la pareja o la mujer lo deseen.

Además, la planificación familiar también incluye otros aspectos como:

  • La educación sexual
  • Prevención y tratamiento de enfermedades de transmisión sexual (ETS)
  • El asesoramiento antes de la concepción, durante el embarazo y el parto
  • El tratamiento de la infertilidad

Importancia de la planificación familiar

Una correcta planificación familiar aporta múltiples ventajas tanto a las mujeres y a su familia, como a la sociedad en general.

En los países pobres, la planificación familiar contribuye incluso a salvar vidas y a mejorar la calidad de vida.

A continuación, vamos a comentar todos los beneficios que aporta la planificación familiar:

Reducción de la mortalidad infantil
sobre todo en menores de un año debido a problemas de salud en la madre en un momento puntual o al tener embarazos muy seguidos. El esperar dos años después del parto ayuda a las mujeres a tener hijos más sanos y contribuye a aumentar la supervivencia infantil en un 50%.
Prevención de riesgos para la embarazada
al limitar el número de embarazos que la mujer va a llevar a término, así como el espacio entre ellos, la salud y el bienestar materno van a mejorar en gran medida. Del mismo modo, al limitar los nacimientos a los años de mejor salud del período reproductivo de la mujer, también se disminuye el riesgo de muerte materna y fetal.
Prevención de la infección por VIH
por una parte, se evita el embarazo no deseado en las mujeres infectadas con VIH, lo cual disminuye el nacimiento de bebés infectados y huérfanos. Por otra parte, los métodos anticonceptivos como el preservativo ofrecen una doble protección, ya que evitan el embarazo y el riesgo de transmisión de enfermedades sexuales como el VIH.
Disminución de abortos peligrosos
puesto que la planificación familiar disminuye la obtención de embarazos no deseados, también disminuye el número de abortos que se realizan de manera peligrosa, los cuales representan un 13% de la mortalidad materna mundial.
Disminución del embarazo en adolescentes
las mujeres jóvenes corren un mayor riesgo de dar a luz a un bebé prematuro o con bajo peso al nacer. Además, los hijos de las mujeres adolescentes presentan una tasa mayor de mortalidad neonatal. Asimismo, también se consigue reducir la tasa de abandono escolar al reducir los embarazos en adolescentes.
Menor crecimiento de la población
la planificación familiar ejerce un control de la natalidad mundial, lo cual aporta beneficios para la economía, el medio ambiente y el desarrollo sostenible.
Poder de decisión y una mejor educación
las personas pueden tomar decisiones bien fundamentadas con relación a su salud y bienestar.

Dar a conocer toda la información necesaria para una adecuada planificación familiar es importante para lograr el bienestar de la pareja, la autonomía de las personas, apoyar a la salud y mejorar el desarrollo y evolución de la sociedad.

Consejos para planificar un embarazo

Cuando una pareja o una mujer decide quedarse embarazada, será recomendable que empiece a tomar medidas incluso antes de haberlo conseguido, con el objetivo de tener un embarazo lo más saludable posible.

En primer lugar, para aumentar las posibilidades de embarazo, es necesario que la mujer sepa calcular cuáles son sus días fértiles y mantener relaciones sexuales sin protección durante estos días.

Por otra parte, vamos a comentar algunas recomendaciones relacionadas con la salud y el bienestar que deberían seguir todas las mujeres a la hora de buscar un embarazo:

  • Empezar a tomar ácido fólico. Esta vitamina previene las deformaciones congénitas de la médula espinal, como la espina bífida, y debe tomarse durante todo el primer trimestre.
  • Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, hierro, calcio, grasas omega-3, etc.
  • Dejar los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol. La cafeína también está desaconsejada.
  • Realizar una visita previa al ginecólogo para hacer una revisión y recibir las primeras recomendaciones.
  • Realizar ejercicio físico moderado. Los deportes como el yoga, el pilates, la natación o simplemente salir a caminar son recomendables.
  • Es importante tener concluido el calendario de vacunaciones para estar inmunizado y vacunarse si no lo estuviera.
  • Cuidar la higiene íntima y extremar las medidas higiénicas en general.
  • Si no se ha pasado la toxoplasmosis, no ingerir frutas ni verduras sin lavar. Tampoco comer carnes poco cocinadas a menos que se congelen previamente a -22ºC durante 10 días.
  • Evitar, en la medida de lo posible, exposiciones a agentes químicos ambientales. Trabajos en gasolineras o tintorerías pueden ser perjudiciales.
  • No tomar medicamentos sin consultar con el médico, ni siquiera los que se venden sin receta.

Todas estas medidas adoptadas, sin obsesionarse, por el hombre y la mujer son el primer paso para concebir un hijo sano.

Métodos de planificación familiar

Como hemos comentado al inicio de este artículo, la planificación familiar incluye métodos tanto para evitar el embarazo como para conseguirlo en un momento puntual.

Estos métodos pueden englobarse en dos grades grupos que comentaremos a continuación: los anticonceptivos y los tratamientos de fertilidad.

Los métodos anticonceptivos

Existen multitud de métodos para la anticoncepción en función del mecanismo que utilizan para evitar el embarazo, así como su duración y fiabilidad.

Vamos a comentarlos brevemente a partir de la siguiente clasificación:

Métodos naturales
se basan en la identificación de la ovulación y los días fértiles de la mujer, además de evitar la eyaculación interna durante el coito. Los más conocidos son los siguientes: el coito interrumpido, el método del ritmo o del calendario, el método Billings o del moco cervical, la medición de la temperatura basal, etc.
Métodos de barrera
evitan el contacto directo del óvulo con el espermatozoide y, además, algunos previenen el contagio de las ETS. El más conocido es el preservativo, aunque también existen el diafragma, el capuchón cervical, la esponja vaginal y el dispositivo intrauterino (DIU).
Métodos hormonales
consisten en hormonas sexuales femeninas que interfieren en el ciclo menstrual de la mujer y evitan la ovulación. Existen muchos anticonceptivos hormonales que se engloban en los siguientes tipos: la píldora anticonceptiva, el implante subdérmico, la inyección anticonceptiva, el anillo vaginal, la postday, los parches anticonceptivos, etc.
Métodos permanentes
son intervenciones quirúrgicas en el hombre y la mujer que suponen una anticoncepción definitiva. Los más conocidos son la vasectomía y la ligadura de trompas.

Dentro de cada uno de estos tipos, existen muchos más métodos anticonceptivos. Cuando un hombre y una mujer deciden empezar su vida sexual, lo más recomendable es acudir a un especialista para que valore el mejor tipo de anticonceptivo en cada caso.

Tratamientos de reproducción asistida

Los tratamientos de fertilidad que ayudan a las personas con dificultad para conseguir el embarazo también se consideran métodos de planificación familiar.

Al igual que los anticonceptivos, también existen muchas técnicas de reproducción asistida indicadas según la causa de esterilidad. A continuación, vamos a comentar las más conocidas:

Inseminación artificial
consiste en introducir el semen capacitado con los espermatozoides del varón directamente en el útero de la mujer después de inducir su ovulación.
Fecundación in vitro (FIV)
los óvulos de la mujer son extraídos con una punción folicular después de una estimulación ovárica. A continuación, éstos son fecundados en el laboratorio con los espermatozoides. Los embriones resultantes se mantienen en cultivo y, finalmente, se transfiere el de mejor calidad al útero de la mujer para conseguir el embarazo.
Ovodonación
consiste en hacer una FIV igualmente pero con los óvulos de una donante anónima por incapacidad de utilizar los propios de la mujer, ya sea por enfermedad, baja calidad o baja reserva ovárica.
Diagnóstico genético preimplantacional (DGP)
es un análisis genético que se hace a los embriones obtenidos por FIV para evitar transferir aquellos que contengan mutaciones en los cromosomas o si existe riesgo de transmitir una enfermedad genética al futuro hijo.

Por último, cabe destacar la preservación de la fertilidad como método para la planificación familiar. Cuando un hombre o una mujer en edad reproductiva decide posponer el momento de tener hijos, la mejor opción es congelar sus gametos, ya que el reloj biológico siempre corre en su contra, sobre todo en el caso de la mujer.

Preguntas de los usuarios

¿Qué ventajas y desventajas tienen los métodos de planificación familiar?

En referencia a los métodos anticonceptivos, la principal ventaja es poder decidir el momento adecuado para tener un hijo, así como poder disfrutar de las relaciones sexuales sin que exista un riesgo de embarazo no deseado.

Por otra parte, los inconvenientes de los métodos anticonceptivos son los siguientes: los posibles efectos secundarios que tienen algunos de ellos, que su efectividad no siempre es absoluta y que la mayoría de ellos no previenen del riesgo de contagio de una enfermedad de transmisión sexual.

¿Qué son los métodos anticonceptivos artificiales?

Los anticonceptivos artificiales son todos aquellos que no se basan en la anticoncepción natural, es decir, todos los métodos barrera, hormonales y quirúrgicos que evitan el embarazo.

¿La histerectomía se considera un método anticonceptivo?

La histerectomía consiste en la extirpación del útero de la mujer. Puede considerarse un método anticonceptivo permanente, aunque no se utiliza como tal. Las mujeres a las que se les practica una histerectomía suele ser a causa de alguna patología. En cambio, para la anticoncepción permanente de las mujeres, se utiliza la ligadura de trompas.

¿Cómo puedo planificar un embarazo a los 40 años?

Una mujer que decide tener un hijo a una edad avanzada debe tener en cuenta que las complicaciones que pueden surgir durante el embarazo y el parto pueden ser mayores. Por tanto, será necesario cuidarse de manera más estricta y seguir todas las recomendaciones de los médicos.

Además, es probable que con 40 años la mujer ya tenga problemas de fertilidad, además de un mayor riesgo de tener un bebé con alteraciones genéticas. En ese caso, lo más recomendable es acudir a un especialista en fertilidad para hacer un tratamiento como la FIV, el DGP o la ovodonación.

Para obtener más información sobre este tema, puedes seguir leyendo en el siguiente post: Embarazada después de los 40.

Lectura recomendada

Como hemos dicho, existen muchas clases de métodos anticonceptivos tanto para el hombre como para la mujer. Si quieres saber las ventajas e inconvenientes de todos ellos, te recomendamos seguir leyendo aquí: Los métodos anticonceptivos.

La reproducción asistida es un área de la medicina que cada vez va adquiriendo más importancia en la vida del ser humano. Para saber todo lo referente a estas técnicas utilizadas para conseguir un embarazo, puedes continuar la lectura en el siguiente artículo: Técnicas de reproducción asistida.

24 comentarios

  1. Destacado
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    CarmenSU

    Tengo tres hijos varones de 2, 3 y 5 años. Mi sueño siempre ha sido tener una niña pero no quiero arriesgarme a tener ya más hijos. Mi marido y yo ya nos estamos haciendo mayores, yo voy a cumplir 41. Hay alguna manera de asegurarse para poder tener una niña en el próximo embarazo?? Qué tratamiento podría hacer?? Gracias, le agradezco su respuesta.

    • avatar
      Zaira SalvadorEspecialista en reproducción asistida

      Hola CarmenSU,

      La selección de sexo no está permitida en España por razones éticas y morales. Por tanto, si quieres hacer un tratamiento de fertilidad para tener una niña, tendrías que viajar a un país donde sea posible.

      Te recomiendo leer el siguiente post para más información: ¿Cuáles son los métodos para la selección de sexo en el bebé?

      Espero haberte ayudado.

      Un saludo

    • usuario
      Luciogg

      X favor alguien me puede responder yo tuve relaciones con mi pareja y creo que lo eche un poquito de semen dentro de ella una chisqueteada X lo menos le di. Puede quedar embarazada? X favor

    • usuario
      Prizz

      hola.. estoy haciendo una investigacion teorica sobre el tema de planificacion familiar ..me ayudaria con el nombre de autoria x favor

    • usuario
      carolina

      quiero tener un hijo con mi esposo, yo tengo 3 niños y pz estan grandes el menor ya tiene 8 años y yo quiero tener otro tengo 2 años que no me cuido para salir embarazada y aun no e podido salir no se q pasa diganme q puedo tomar o q puedo hacer

      • usuario
        Thomas

        Algunas mujeres suelen tener un límite de embarazos, puede que tu este cerca de el, pero igual puedes tener un hijo, solo te va a costar. No necesitas dejar de beber o comer algunas cosas para quedarte embarazada, eso no tiene nada que ver, solo trata de estar sana para no sufrir bajones o enfermedades tu y tu bebe, durante el periodo del embarazo.

    • usuario
      Anonima

      Buenas noches, ps quisiera saber qué posibilidades tengo de quedar embarazada con el jadelle, lo tengo aproximadamente hace 4 años y ps este añohe tenido relaciones sexuales muy seguidas con mi pareja pero resulta que desde enero no me llega la menstruación :/ ya tomé pastillas anticonceptivas para qe me lo regulará pero no me llega :/ ¿que podría ser?
      Además expulsó un flujo blanco en exceso -_- :(

      • usuario
        Mary fer

        Si el flujo es blanco y abundante lo más probable es que estés embarazada esos síntomas solo los presentan ellas

        • usuario
          Anonimo

          Si has tenido relaciones sexuales muy seguidas con tu pareja, y eres exacta en cuanto a tu periodo puede ser que estés embarazada
          En cambio si expulsas un flujo blanco en exceso puede ser 99% probable que tengas un infección de transmisión sexual :,(

    • usuario
      eugenia

      hasta mas o menos el 8 de marzo estuve con una persona el 29 de marzo supueestamente uso preservativo hasta el dia de hoy no me viene el periodo y tengo dolor en mis senos no se que pasa tengo tenmor de hacerme una prueba de embarazo igual si compro una de droqueria y en 5 minutos sale el resultado el el acertado porque una amiga me comento que ella la hizo y le salio negativa y que al otro dia le salio una ralla rosada en la prueba es valida porque ella medice que le vino un flujo que suponia era ovulacion

    • usuario
      DIANA

      Hola lo que pasa es que estoy teniendo my de seguido relacciones sexuales con mi pareja pero yo planifico con Jadell llevo tres años no quiero tener hijos en el momento podia quedar embarasada

    • usuario
      catya

      me kiero practicar un aborto pero me dicen k es muy riesgoso a mi edad ke puedo hacer

    • usuario
      Daniel

      Hola me podrian ayudar es que tengo un problema por que tuvimos relaciones sin preservativo y eyacule dentro de ella esto paso el 25 de febrero y no se si quedara embarazada la verdad es que no tenemos casi dinero y pues como se si esta embarazada estoy muy aterrado por que no queremos tener un hijo a temprana edad yo tengo 15 y ella 15 tambien me podrian ayudar por favor cuanto antes gracias

      • usuario
        Anonimo

        Es que el problema es que no USARON PRESERVATIVOS
        es mas que obvio que si quedara embarazada …
        La verdad ustedes tuvieron mucha culpa … ya que conocian los preservativos y lo que podia pasar
        si no los utilizaban y en cambio lo ignoraron

    • usuario
      Nia

      Hola hace 2 días me puse él implante yadel y quería saber si hay una posibilidad de que se corra o algo pase tengo esa zona morada y me duele no se si ir al medico o es normal que esto pase? me ayudan porfa …..

      • usuario
        DR.LUIS MEDINA ENRIQUEZ

        Es normal,ya que al colocarlo se rompen vasos(pequeñas venas o arterias),es pasajero el dolor,solo en caso de que se ponga caliente la zona de aplicación o el dolor aumente en lugar de disminuir acudir al médico.

    • usuario

      hola estoy planificando con el implante subdermico jadell ya hace 4 años y 9 meses tuve mi mestruacion normal hace un mes pero tuve relaciones con mi novio sin proteccion es posible que haya quedado embarazada porque no me baja ya son 6 dias de retraso

      • usuario
        paula

        Hace unos meses me colocaron el implante en el brazo jadelle y tuve relaciones hace dos dias con mi novio y me llego a dentro tengo miedo de quedar embarazada quien me puede decir algo

    • usuario
      cynthiacepeda

      Disculpa yo me puse el aparato del brazo (nexplanon) algo asi desde marzo pero mi panza me esta creciendo es posible quedar embarazada? Tengo panza como si lo estuviera quisiera saber que puedo aser

      • usuario
        DR.LUIS MEDINA ENRIQUEZ

        Se supone que el fabricante lo recomienda al 100%,yo he visto 2 casos de embarazo a pesar de utilizar el metodo,creo que seria conveniente realizarte prueba de embarazo y acudir con tu médico por los otros sintomas que presentas.

    • usuario
      viviana1708

      hace siete meses que no he mestruado y estoy planificando con la inyeccion CYCLOFEM que psas? urgente quiero saber ??

    • usuario
      sara

      mucha gente debería de leer este post! gracias por la informacion!!

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