Cuidados en el embarazo

Durante la gestación es recomendable que la mujer siga una serie de pautas que le ayudarán a tener un estado de salud óptimo.

Estar esperando un hijo no significa estar enferma, así que se pueden realizar multitud de actividades, pero hay que tener en cuenta que el embarazo puede suponer algunas limitaciones para la futura mamá.

Higiene personal

Existen multitud de enfermedades que se pueden evitar con una higiene adecuada, es necesario limpiarse a conciencia:

• Los dientes se deben cepillar tres veces al día, y las manos deben lavarse antes de cada comida y después de cada vez que se va al baño.
• Los genitales se deben limpiar después de cada relación sexual, se recomienda utilizar un jabón con pH neutro especial para zonas íntimas.

Evitar malos hábitos

Cuando una mujer es consciente de que espera un hijo debe dejar atrás hábitos o costumbres que puedan producir un daño en el futuro bebé:

• Alcohol
• Tabaco
• Drogas o medicamentos: aunque los medicamentos sirvan para aliviar un dolor, es necesario preguntar al médico si se pueden tomar embarazada, ya que por ejemplo los analgésicos son capaces de atravesar la placenta y producir daños en el feto.

Apoyo emocional

Es muy importante cuidar a la embarazada, el apoyo familiar, en especial el de la pareja es fundamental para que la mujer viva este maravilloso proceso de la forma adecuada. Durante la gestación son habituales los cambios de humor por las variaciones de los niveles hormonales, es importante que se sienta querida, escuchada y muy mimada.