Por Zaira Salvador (embrióloga) y Aitziber Domingo Bilbao (embrióloga).
Actualizado el 08/08/2018

La betaespera es el periodo de tiempo que pasa desde que termina el tratamiento de reproducción asistida hasta que se puede hacer la prueba de embarazo.

Dura aproximadamente 2 semanas, tiempo en el que todas las mujeres están muy atentas a cualquier síntoma que pueda indicarles si ha habido éxito en el tratamiento.

Además, son muchos los sentimientos y preocupaciones que afloran en las parejas, pues no saben los pasos que deben seguir durante este periodo y, por tanto, buscan consejos y recomendaciones en los especialistas.

¿Qué es la betaespera?

Desde la introducción del semen en una inseminación artificial (IA) o la transferencia de embriones después de una fecundación in vitro (FIV) o una ovodonación hasta el momento de la prueba de embarazo, pasan aproximadamente 15 días.

Esto parece poco tiempo pero para los futuros padres son dos largas semanas cargadas de emociones y sentimientos contradictorios.

Por una parte, euforia, esperanza e ilusión por la llegada de un nuevo miembro a la familia y, por otra parte, estrés, ansiedad, impotencia y nerviosismo ante la idea de que el resultado de la prueba de embarazo sea negativo.

Este momento se conoce como la betaespera, debido a que la hormona analizada en la prueba de embarazo es la hormona beta-hCG.

La hormona beta-hCG

La gonadotropina coriónica humana (hCG) es una hormona liberada por el embrión desde la implantación en el útero materno y posteriormente por el sincitiotrofoblasto (placenta).

Esta hormona favorece la secreción de progesterona por parte del cuerpo lúteo, la cual permite el desarrollo del endometrio y con ello el crecimiento del feto.

A medida que avanza el desarrollo fetal, los niveles de hormona beta-hCG van aumentando progresivamente hasta el segundo o tercer mes de embarazo, momento en el que empiezan a disminuir.

Por esta razón, se recomienda esperar al menos 15 días para realizar la prueba de embarazo, pues antes los niveles hormonales pueden no ser suficientes como para ser detectados por los instrumentos de medida. De esta manera, el resultado obtenido en el test de embarazo es más fiable y se evitan los falsos positivos y negativos.

Síntomas en la betaespera

En primer lugar, cabe destacar que los síntomas que siente la mujer durante la betaespera no son indicativos de haber conseguido una gestación. En los primeros días, el embrión ni siquiera ha implantado en el útero todavía.

Después de un tratamiento de reproducción asistida, los síntomas se relacionan con los efectos secundarios de la estimulación ovárica, así como la progesterona que se sigue tomando durante este tiempo.

Los síntomas durante la betaespera tienen lugar tanto si el test de embarazo resulta positivo como negativo. Además, también es normal no tener ningún síntoma en este periodo de tiempo.

Algunos de los síntomas en la betaespera son los siguientes:

  • Dolor lumbar similar a la regla
  • Pinchazos en los ovarios
  • Manchado marrón o ligero sangrado
  • Ganas de orinar
  • Flujo vaginal transparente o amarillo
  • Hinchazón abdominal
  • Dolores de cabeza
  • Pechos hinchados
  • Jaquecas y náuseas
  • Mal humor
  • Cansancio y sueño
  • Estreñimiento
  • Insomnio

Además, algunas mujeres comentan tener otros síntomas como notar la boca seca, tener mucha sed y hambre, retortijones y diarrea, temperatura corporal elevada, calambres en el útero, muchos gases, acné y granitos, malestar general, etc.

Consejos durante la betaespera

Una vez realizada la inseminación intrauterina o la transferencia embrionaria, no es posible hacer nada más que esperar a obtener el resultado del test de embarazo. Este es un periodo de muchos altibajos emocionales que no es fácil para los futuros padres.

En el siguiente vídeo, la embrióloga Aitziber Domingo nos da algunas recomendaciones a tener en cuenta después de la transferencia embrionaria:

Les decimos a todas las mujeres que tengan una vida normal, pero sin grandes esfuerzos. Se recomiendan una 24 horas de reposo, pero esto no significa estar en la cama o en el sofá, sino más bien a no hacer una clase de zumba, por ejemplo.

A continuación, vamos a exponer más consejos para sobrellevar la betaespera de la mejor manera posible:

Hacer vida normal
seguir con las rutinas del día a día. Mantenerse ocupados en el trabajo y hacer actividades de ocio ayuda a tener la mente ocupada y no pensar en el embarazo.
No hacer reposo excesivo
no es necesario coger la baja laboral a no ser que el tipo de trabajo conlleve algún riesgo como cargar con demasiado peso. En cualquier caso, siempre hay que seguir las recomendaciones médicas en cada caso.
No obsesionarse con los síntomas
es algo muy complicado pero fundamental. Muchas mujeres creen tener síntomas inexistentes o tienden a exagerar pequeños mareos, malestares o dolores que asocian con el embarazo pero que quizá no tengan nada que ver.
Prepararse para un resultado negativo
no siempre se logra el embarazo en el primer intento. Por tanto, hay que mantenerse animados y con fuerzas para futuros intentos. Interiorizar la idea de un negativo ayuda a sobrellevar el fracaso y evitar la frustración.
Mantener una actitud positiva y relajada
es conveniente reducir el estrés y la ansiedad. Para ello, pueden llevarse a cabo rutinas de respiración y ejercicios de relajación durante la betaespera.
Apoyo y respeto mutuo en la pareja
resulta vital comprender las emociones y sentimientos del otro miembro de la pareja.
No centralizar las conversaciones
se recomienda hablar de ello, pero no convertirlo en el único tema de conversación ya sea con amigos, familiares o con la propia pareja.
Apoyo psicológico
en caso de necesitarlo, es posible acudir a la ayuda de profesionales para sobrellevar la angustia y desesperación que se siente en este tiempo.

Seguir estos consejos no solo ayuda a reducir el tiempo de betaespera sino que además puede mejorar la forma de afrontar el momento de la prueba de embarazo y asumir el resultado obtenido.

Preguntas de los usuarios

¿Cuáles son los síntomas en la betaespera de una ovodonación?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

En el caso de una transferencia de embriones donados o una ovodonación, los síntomas pueden ser menores ya que la mujer no ha pasado por un proceso de estimulación ovárica y, por tanto, la medicación hormonal administrada ha sido menor.

¿Qué alimentación se sugiere llevar en la betaespera?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

En general, se recomienda llevar una dieta sana y equilibrada con fruta, verdura, carne, pescado, etc. Algunos especialistas recomiendan los frutos secos y la gelatina rica en proteínas para estos días. El jamón está desaconsejado ya que en caso de estar embarazadas y no haber pasado la toxoplasmosis, puede tener efectos graves en el feto.

En cuanto a las bebidas, no es recomendable tomar alcohol ni bebidas gaseosas. Es muy importante mantener una buena hidratación bebiendo mucha agua. También es beneficioso beber zumo de naranja y Aquarius porque tiene gran contenido en sales minerales.

¿Cómo son los síntomas en una betaespera de blastocistos?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Los síntomas después de una transferencia embrionaria son iguales tanto si los embriones eran de día 3 como blastocistos. En el caso de los blastocistos, al ser un estadio más desarrollado, la betaespera se acorta unos días. No obstante, se recomienda esperar al menos 10-12 días para hacer la prueba de embarazo.

¿Es normal tener la barriga hinchada en la betaespera?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Sí. Este es un efecto secundario típico de la medicación hormonal utilizada para la estimulación ovárica. También es normal tener los pechos hinchados y sentir pinchazos en la zona abdominal y lumbar.

¿Es recomendable viajar durante la betaespera?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

No hay problema en irse unos días fuera para despejarse, siempre que sea sin cansarse mucho ni hacer grandes esfuerzos. En caso de tener náuseas, un viaje en coche largo puede aumentar la angustia y acabar con vómitos.

Lectura recomendada

La prueba de embarazo después de la betaespera mide los niveles de la hormona beta-hCG. Para poder interpretar estos resultados, te recomendamos visitar el siguiente artículo: ¿Cuáles son los valores normales de la hormona beta-hCG?

En caso de llevar a cabo una FIV o una ovodonación, la betaespera comienza en el momento de la transferencia de embriones. Si quieres obtener más información sobre esta técnica, puedes seguir leyendo en el siguiente post: La transferencia embrionaria.

Autores y colaboradores

 Zaira Salvador
Embrióloga
Licenciada en Biotecnología por la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) y especialista en reproducción asistida con el Máster en Biotecnología de la Reproducción Humana por la Universidad de Valencia. Más información
Número de colegiada: 3185-CV
 Aitziber Domingo Bilbao
Licenciada en Biología por la Universidad del País Vasco. Tiene un Máster en Reproducción Humana por la Universidad Complutense de Madrid y otro en Investigación Biomédica por la Universidad del País Vasco. Cuenta con una amplia experiencia como embrióloga especializada en Medicina Reproductiva. Más información

46 comentarios

  1. Destacado
    Alex82

    Hola, a mi pareja le transmitieron el 09/02 dos embriones de 2 días de gestación. Lleva casi toda la betaespera diciendo que tiene síntomas de regla y que no tiene muchas esperanzas. Hoy, aunque no hemos llegado a las 2 semanas, sólo han pasado 10 días, se ha hecho un test y le ha dado negativo. Se ha pasado toda la mañana llorando. Yo la intento animar y hacer ver qué quizá es pronto aún, pero sé qué es fácil hablar desde la posición del hombre. En cualquier caso, ¿es posible que se pueda ver un positivo con tan sólo 10 días desde la transmisión de embriones? Sé lo difícil que es ésto, para todos los que estamos pasando por ello, así que mucho ánimo.

    • Zaira Salvador

      Hola Alex82,

      En general, se recomienda hacer el test de embarazo 14 días después de la punción para que el resultado sea fiable, o 11 días después de la transferencia de embriones en día 3.

      Además, el análisis de sangre de la beta-hCG es más fiable que el test de orina. Muchas mujeres que se hacen un test de orina antes de tiempo obtienen falsos negativos. Por tanto, siempre es recomendable esperar hasta el día de la beta-hCG indicado por el médico.

      Puedes leer más sobre esto aquí: Falso positivo y falso negativo en el test de embarazo.

      Os deseo mucha suerte y que podáis obtener un positivo pronto.

      Un saludo

  1. Karynas84

    Hola a todas!!

    Les cuento que me han realizado la primera IA y estoy en betaespera, los sintomas que he tenido en estos días ha sido dolor lumbar muy fuerte, me duro 3 días, mucho fluido vaginal transparente y blancoso, los pezones inchados y con dolor y dolor ligeramente de cabeza, pero con mucho amor e ilusión estamos mi esposo y yo esperando el resultado, que aun nos faltan 8 días, no quiero ilusionarme y trato de no pensar aunque a veces me gana el nervio, pero con la fe en nuestro Dios y consiente que sus tiempos son perfectos. les deseo mucha suerte a todas y bendiciones,

  2. Bella38

    Hola hola mi duda es estoy a la espera de la Beta el tratamiento lo estoy haciendo en la Fe de Valencia me puede sacar algún de duda si tengo q acudir a la Fe o al medico de cabecera para hacerme la la Beta espera gracias por anticipado

  3. Lizeth8

    Hola qué tal acabo de tener mi primera I.A el día miércoles 13 de junio y me comento el dr. Que me realizara la prueba el día 30 de junio pero estoy muy desesperada la verdad y ansiosa por saber el resultado, siento el vientre inflamado y con cansancio..

  4. omshara

    Hola a todos! Estoy en Beta espera desde el lunes 14/5. La verdad es que la estoy pasando muy mal. Mucha ansiedad. Muchos nervios. Dado que tengo un trabajo muy estresante decidí quedarme en casa toda la semana y creo que fue la peor decisión! Me he pasado una semana acostada comiendo!!! Me siento hinchada como un globo. Ayer comencé con dolores tipos pinchazos en la zona pélvica que me recuerda a los dolores que suelo tener antes de la menstruación y eso me ha bajoneado mucho! A alguna le ha pasado?! El próximo martes debo ir a la consulta con mi médico y me va a decir qué día tengo que hacer la beta. Estoy muy nerviosa! Por mi edad sólo hicimos una IA a principio de año y ahora un ICSI. gracias por este espacio!

  5. Juliana185

    Hola a todas! Pues les cuento mi historia, en este momento de la beta espera es mejor apoyarnos entre nosotras que nos entendemos completamente, y tratar de la mejor de la información al menos en nuestro cuerpo, cabe destacar que cada cuerpo es diferente y no por que me paso a mi les deve de pasar igual a ustedes. Pues a mi me implantaron 2 bastlocitos de dia 5, el dia 10 de marzo 2018, mi primera ves……..1er, 2do, y 3er dia todo normal nada de sientomas mas los normales por el medicamento los ovarios inchados y mi estómago por lo tanto igual, y dolor, yo guarde reposo absoluto por los primeros 3 dias y al 4to comencé a hacer mi vida normal pero con mucho cuidado al bajar escaleras absolutamente nada de esfuerzo fuertes, al 4to dia comence a sentir colicos y eso uff un super bajon y desde ese dia hasta el 24 que fue mi beta colicos (leves) todo el tiempo pensando ya me va a bajar es un miedo terrible pensando cada minuto ya me ba bajar, la espera es horrible pero tratando de hacer la vida normal se olvida almenos por momentos, no senti jamas ascos o vomito nada solo los colicos por eso juaraba que me llegaria en cualquier momento mi regla, y lo que si tenia era mucho flujo, se llego el dia 24 de marzo dia de mi prueba de embarazo con todos los nervios del mundo me la hice y me mandaron los resultados por correro electrónico y ahi estaba mi Anelado POSITIVO! Que tanto pediamos mi esposo y yo por casi 6 años; Lo unico que puedo decirles esque sean positivas aunque es difícil y pidan con mucha Fe, Dios siempre escucha y creanme que llega ese positivo. Les deseo lo mejor y Dios me las Bendiga seguire pidiendo por todas y cada una de ustedes deverdad, que sabemos entre nosotras lo que se siente y nadie mejor que nosostras. Un abrazo enorme. ❤️

  6. sara85

    Hola! El dia 19 febrero me hicieron mi primera i.a. he leido en muchos sitios que el tiempo para hacerme un test de embarazo es de 15 dias pero en mi hospital me han dicho que llame en 1mes. Me puedo hacer en casa el test a los 15 dias y fiarme de resultado?
    Muchas gracias!

  7. alita1981

    Estoy en betaespera. Dia 9 post tranferencia. Mucho miedo al negativo. Es mi primer intento

  8. gaviot

    Hola chicas.. estoy en betaespera alguien más se encuentra en esta fase … estoy nerviosa y quisiera tener apoyo moral x este medio con gente q pasa x lo mismo q yo

    • salex

      Hola Gaviot como estas lo intentaste nuevamente o ya no cuéntame

    • salex

      Hola también fue negativo, estoy muy triste es mi tercer y ultimo intento en inseminación y como no cuento con los medios para hacer una fiv ya que es muy caro bueno al menos para una mexicana y no lo cubre la seguridad social, no se que hacer

    • Cin29109269

      Holaaaaaa estamos en la beta espera me hice una inseminación Pero tuve un pequeño sangrado en mi día 6 hoy me hicieron un análisis de sangre pero temo el Peor desenlace auque tengo síntomas que nunca he sentido antes las ganas le ganan a la intuición sólo a esperar

    • Marifer0014

      Hola gavit me realizaron el tratamiento el sábado 3, apenas llevo dos días pero siento mucha ansiedad y no sé cómo manejarla como t fue a ti?

    • salex

      Hola sólo mucha sensibilidad en los senos y sigo con los cólicos

      • gaviot

        Hola Salex‼️‼️ Cómo estás❓❓ cual fue tu resultado ❓❓

      • AntoniaM

        Gaviota y sales. Os mando un abrazo . Hoy ha sido mi betta. Tras 7 fiv y sin síntomas… sin periodo… en fin. Ya os diré pero estoy preparada otra vez para el negativo.. nunca me han implantado. Un beso chicas

    • salex

      Hola no pierdas la fe agárrate a Dios es el único que siempre está a nuestro lado habemos muchas que nos cuesta trabajo embarazarnis, el por que no lo se, pero si necesitas con quien desahogarte aquí estoy, yo te entiendo perfectamente como te sientes, la mia es hasta el próximo viernes y estoy muy nerviosa

      • gaviot

        Gracias Nena!!! Y pues a seguirle la vida sigue y no hay d otra… si esos nervios son horribles ojalá y todo salga bien … como t haz sentido??

    • salex

      Hola Gaviot la verdad tampoco he tenido nada de sintomas, algo de náuseas, lo que si los cólicos pero hasta ahí, ten fe que tu resultado será positivo espero me digas como te fue.

      • gaviot

        Salex.. mi beta Negativa estoy muy triste ya no c a más hacer creo q Dios no quiere q sea mamá.. t deseo mucha suerte y q logres tu embarazo hay q seguir en contacto .. cuando es tu beta??

      • gaviot

        Hola Salex!!! Hoy en particular tengo algo d cólicos.. cuando es tu prueba… mis resultados m los tienen más tard estoy muy nerviosa y mi familia también pero pues haber q pasa tengo fe en q esta sea la buena … si claro me comunico x la noche ojalá y tenga buenas noticias

    • salex

      Hola Gaviot nos encontramos en la misma situación, yo también estoy en beta espera y también, la mia fue el 19 de este mes, creo que han sido días muy difíciles por que me desespero, quisiera que pasarán los días más rápido así que te entiendo mucho, quisiera que me compartieras que sintomas has tenido en estos días, así que no te sientas sola aquí estoy para apoyarte, un beso

      • gaviot

        Hola Salex!! Afortunadamente estamos justas en esto x si es desesperante y difícil … la vdd es q no he tenido nada d síntomas fuera d la medicación y pocos cólicos … ya mañana es mi beta la vdd como con miedo a q llegue mañana ya es mi segunda FIV y en la primera no tuvimos éxito … tu como t haz sentido??

  9. Maria jose

    Hola yo mañana me hago el beta pero la verdad que estoy muy desanimada porque hace unos dias empece a manchar marron y hoy me bajo sangre, alguna le paso?

    • Diana

      Hola, yo mañana me hago la analítica y hoy también he empezado a manchar marrón. Que pasó al final con tus resultados? Espero que fuesen positivos. Un saludo

  10. Viviana_Scasana

    Hola! Estoy en el día 8 de mi fiv, trato de no pensar pero la verdad es que estoy muuy ansiosa, los nervios me traicionan y no puedo parar de pensar, los primeros días tuve dolores como de la regla y los pecho me dolian, pero ahora no siento más nada y la verdad tengo mucho miedo a mi negativo.
    Este es mi tercer intento y el último que me cubre mi prepaga y con mi marido no podemos enfrentar económicamente uno son muchos miedos.
    Pero se que acá me pueden entender.
    Gracias
    Viviana

    • Pao

      Hola casi estamos en ma misma situación me encantaria saber como vas yo me hice la transferencia el 18 agosto estoy a dos dias y no duermo tengo miedo a la negativa, es mi primera Fiv
      Ojala podamos estar en contacto

  11. Zulema

    Hola mi nombre es Zulema y me hice la inseminación el 31 de julio 2017 estoy en la betaespera este tiempo es fatal tengo que aguantar con todas mis fuerzas no hacerle una prueba tengo fecha para el 14 de agosto espero en dios y la virgencita de regla que un positiva pero la verdad yo no síntomas

    • Kika

      Ya casi es tu prueba y deseo lo mejor para ti. a mi me trasfierieron ayer 10 de agosto dos embriones y estoy tanbien en la misma

      • Yo estoy en mi día 3 y la verdad no he dormido nada.por causa de estar con dolor y punzadas en los ovarios. Más mareos.. pero estoy tranquila

  12. Valentina

    Hola chicas buenas tardes!!!
    Hoy me animo a escribirles para compartir mi historia , dicen que en estos momentos de angustia y donde andamos con todas las hormonas alborotadas mejor si conversamos con personas que están pasando lo mismo.
    Pues les cuento que el 30/06 fue mi primera IA hoy pasados 14 días y agotado el tiempo de beta espera obtuve un Negativo, a decir verdad no me siento tan triste, de hecho tenía todas las ilusiones, hasta le hablaba a mi pancita y le pedía que se aferre a la vida…. pero bueno por temas ajenos a mi esto no sucedió, tengo todas las ganas de seguir intentando, al iniciar el tratamiento sabía que no sería sencillo, que requiere de mucho buen humor, paciencia y constancia y pues ahí estoy en busca de mi tan ansiado positivo, ahora espero que pasen unos días para hacer mi segundo intento, el doctor me dijo que si al segundo no salía ya íbamos por una FIV.
    ánimos chicas, mucho depende de nuestro buen estado de ánimo!!! No nos decaigamos, sigamos luchando por aquello que tanto deseamos!

  13. Mónica

    Buenas noches, me hicieron la transferencia el 13/06 y mi prueba tendría que ser pasado mañana, estoy muy asustada porque al ir al baño noté una mancha café en mi ropa interior. Tengo miedo que sea mi periodo…

    • Yaremis

      Hola monica que tal, con mucha fe en Dios todo te va a salir bien ya veras. Yo estoy en mi beta espera tambien recien me hicieron la transferencia el 26/6 mi prueba fue programada para el 7/7 en ciertos momentos me pongo muy nerviosa por que no presento ningun sintoma ni tampoco pequeñas manchitas como he leido que aparecen cuando implantan. Trato de no pensar pero bueno todas sabemos que es imposible no hacerlo pido a Dios poder ver un Positivo el 7/7 aunque es su voluntad. Te mando mucha suerte y la mejor de las vibras para que sea un dia de mucha emocion y alegria para ti y tu familia ese dia. Saludos

      • Carolaine

        Hola chicas…. como les fue con su betaespera? Espero que ambas tengan buenas noticias. A mi me toca el examen el 17/7 y espero en Dios y la Virgen me ayuden… saludos

      • Yaremis

        Hola monica, muchas gracias por tus lindas palabras. Pense que te daban el resultado el mismo dia de la prueba wao me imagino la ansiedad crece. Confio en que hayas recibido buenas noticias.. saludos

      • Mónica

        Gracias por tus palabras!
        Hoy me tomaron la muestra de sangre y me agendaron para consulta el Lunes 3/7. Como te imaginarás, mi ansiedad es aún mayor. Las manchas siguen pero son pequeñas, no parecen ser sangre así que no sé si sea mi periodo o no. Confío en Dios que el Lunes todo salga bien y que me den mi positivo. De corazón deseo que tu también tengas el resultado que esperas, un abrazo

  14. MARIA

    ESTOY EN BETA ESPERA HASTA EL VIERNES 16/06 YA TUBE OTROS FALIDO ME HICE UN TEST Y DA POSITIVO Y AHORA HASTA EL VIERNES ES UNA ESPERA INTERMIDABE PENSANDO QUE PUEDE SER FALSO POSITIVO

    • tania

      Hola chicas me isieron la traferencia de un blastocito el día 18y estoy en la betaespera q me la asen el 28y tenco una anciedad tremenda.y me ise un tes de horine mesalio una brojita q sinijica crasias

      • Pao

        Hola como salio tu prueba??? Yo tambien tuve implantación el 18 y me hago la prueba el 30

  15. Amoramor17

    Hola chicas tengo 46 años y estoy en la beta espera desde el 15/5 que me transfirieron 2 embriones, es mi 2do Icsi y la ansiedad es en momentos dura y desesperante, fui a yoga pero es duro igualmente,me da mucha esperanza leer en el foro la esperanza y fe, creo en los milagros y dios y la virgen nos ayudararan, soñemos que se hace realidad, nos lo merecemos.

  16. Ivette

    Muy buenos consejos, pero ciertamente es complicada la espera. Yo he podido aplicar algunos como por ejemplo mantenerme trabajando y ocupada todo el tiempo, hablar con mi esposo sobre el tema pero sin excesos ni obsesiones, transmitirme a mí misma mucho optimismo y olvidarme un poco de algunos síntomas que pueden estar provocados por tanta medicación. Mañana es nuestro gran día, así que a ver que tal la beta.

    • Lourdes

      Hola
      Yo estoy en espera desde el viernes 9 de junio
      Y también la estoy pasándola mal y no tanto por el estrés sino que no me dejan hacer mi vida normal ( claro sin extralimitarme) mi familia me quiere tener todo el día acostada y así como diablos voy a mantenerme ocupada y si a eso le agregamos que cualquier sensación por mínima me pone más que nerviosa estos 15 días si que van a ser pesados
      El día 23 es la fecha para la prueba

    • Rouss

      Hola ivett e leído tu comentario quiero saber cómo a sido el resultado, yo estoy en betaespera lo estoy llevando fatal

  17. Ingrid

    Hagas lo que hagas es imposible controlar los nervios. Yo me apunté durante esas semanas a un cursillo de relajación y yoga y me vino bien pero no podía parar de darle vueltas. Ánimo chicas!